• 冬季減肥養生 冬天減肥該如何做好養生呢

  • 發表時間:2016-06-26 22:35 | 優美女人網(www.434532.tw) | 點擊數:
  •   冬天快要到了,對于愛美的女性們來說,夏天那纖細美麗的體形感覺要不見了,表示長肉的節奏又要來了。那么我們在冬天減肥該如何做好養生,才能保持體形不變呢?

      養生減肥法1:需要合理安排飲食,不要過多攝入高熱量食物。

      日常生活中,食物一般以植物性食品為主即可。每天多吃新鮮的蔬菜,飲食量不要過多。晚上或者平常不要有亂吃零食的習慣。多喝水,不要喝咖啡或者濃茶之類的飲品。

      如果要喝茶,可以喝烏龍茶,這種茶清香,略帶甘味,是很好的分解脂肪的好飲品,如果冬天堅持喝的話,會起到利于消化,利于通便,降膽固醇,并有減肥的功效。

      也可以喝普洱茶,也就是女兒茶。這種茶也有點兒苦味,但是它可以清胃生津,也可以用來消脂的,有利于消化吸收。同樣,具有減肥的好功效,尤其是40-50歲的人喝減肥效果更明顯。

      養生減肥法2:合理安排時間,增加運動量。

    要合理安排時間,保持良好的睡眠,改掉睡懶覺的毛病。冬季需要適當的做一些運動,增強我們的抵抗能力。如散步游泳、慢跑、騎車等,這些都是冬天燃燒脂肪的好途經。

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